Witam, trenuję od kilku lat muay thai. Jako że pracuję na 3 zmiany przez 7 dni, po czym można powiedzieć 1.5 dnia wolnego, przez to na treningi chodzę rzadziej (3x w tyg)... co mi nie jest na rękę.. postanowiłem wrzucić sobie suple do diety. Suple jakie wybrałem : 1. Witaminki, Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2. Bcaa Xtra activlaba 3. Białko [...]
[...] 1,5tyg, 800kcal max 30g węgli, reszta białko i tłuszcze) w pasie poleciałem z 93cm do 90cm, ale na twarzy rośnie mi druga broda, jakby zalewało mi twarz wodą no na 800kcal czym to może być spowodowane. Na redu chodzę codziennie szybkim krokiem 2h, areoby 3-4x w tyg po 45min tylko cieżko na 800kcal nie paść. A ta waga jak myślicie z 74 na 71 to [...]
[...] jak najbardziej się rozbudować. Lubię sobie pojeść ale jestem szczupły. Proszę aby ktoś wskazał mi odpowiedni program treningowy dla mnie i dietę. No i jeszcze pytanie: z czym najlepiej łączyć kreatynę dla uzyskania jak najlepszego efektu. Dodam, żę na odżywki mogę przeznaczyć max 250 zł (i to na całe wakacje) więć jeśli ktoś pomógł by mi [...]
[...] 100mg cd 6-10 meta 30mg cd 11-hcg 5000iu c5d - 3 strzały 12 clomid 222222222111111 - 24 tab lub nolva 44333222211111 sylimarol 3 tab cd hepatil lacidofil 1 tab co 3 dni pod reka nolvadex i proviron accupro20 0,5 tab dziennie na cisnienie Wasze opinie Wiem ze mocny cykl Zastanawiam sie nad zastapieniem metki czyms innym ale czym wasze sugestie
Witam Od około miesiąca mam problem ze zmęczeniem, nie wysypiam się prawie wcale.... wszystko mnie budzi itd. Dość intensywnie ćwiczę na siłowni do tego praca, dieta na niskich węglach. Śpię po około 8-9 godzin i po prostu nie mogę się dobudzić jak by była tak możliwość to spała bym cały dzień. Za chwilę będę wyglądać jak zombi. Czym się [...]
[...] ocenę sensowności cyklu oraz ewentualne poprawienie jakby było lepiej. Prosiłbym także o informacje jakie badania kontrolne wykonać żeby zobaczyć czy wszystko w miarę gra i czym konkretnie ewentualnie się przejąć na podstawie wyników :) Więc tak, na cypionacie od początku sierpnia. Początkowo leciało 1,5ml cypio co 5 dni przez 11 tygodni (bodaj [...]
Witam, chciałbym prosić o radę w zakresie rozciągania Problem jest w tym że mam duży problem z unoszeniem nóg na boki (podniosę trochę i czuję "blokadę" i delikatny ból ) problem maleje jak dobre 15-20min się rozciągam i wtedy zakres ruchu się zwiększa. I tu moje pytanie: Czym to jest spowodowane że na samym początku mam tak spięte ścięgna czy [...]
pytam czysto informacyjnie z ciekawosci 1)czytalem ze cykle hormonem wzrostu sa bardzo drogie ile to kosztuje i dlaczego wlasnie duzo to kosztuje 2)czym róznie sie cykl na horm.wzrostu .niz na innych koksach 2)czy bardziej szkodliwe i niebespieczne jest stosowanie hormonu wzrostu w porównaniu do innych koksów 3)jakie skutki uboczne 4)jakie efekty [...]
[...] 2. Stosuje Thermo Fat burner... Chitosan.. i chce stosowac białko Isolite... trening przeciętny: gra w piłkę ,bieganie, brzuszki, hantelki itd, Dieta : Ograniczam jedzienie i staram się spożywać posiłki regularnie... Czy mam szanse na spalenie tłuszczu... 179 cm i okolo 93 kg .. czy jest coś o czym powinienem wiedzieć... Czekam na waszą pomoc...
[...] to lekki ból w lewym kolanie po cięższym treningu nóg, ( no i ogólnie stawy trochę obolałe ) ale to tylko czasami następnego dnia ... głównie zależy mi na tym aby kupić coś czym możnaby owijać nogi, co by służyło 'ociepleniu' stawu jak i zapewnieniu pewnego większego bezpieczeństwa. LINK LINK mogłbym np kupić sobie to i używać tego przy [...]
[...] pytanie odnosnie HMB i kreatyny, na ktore pomimo przeczytania sporej ilosci postow na forum odpowiedzi nie znalazlem. Wszedzie sa zaj**ste wiadomosci w jakich ilosciach i z czym brac ale nigdzie jak dotad nie znalazlem informacji czy kapsulki HMB moge zapic rozrobiona wczesniej w plynie kreatyna :/ oba suplementy nalezy lyknac zaraz po treningu [...]
Witam! Mam zamiar zaczac uprawiac wspinaczke skalkowa (nie zebym nie probowal) na powaznie. W czym problem? Musze wiedziec jaki sprzet mam kupic i na co dokladnie zwrocic uwage podczas jego wyboru. Dlaczego pilne? Mam mozliwosc kupienia tego sprzetu nieco taniej za granica, a zostalo mi juz tylko kilka dni. Jaka firma, co dokladnie jest [...]
[...] skośnej, rozpiętki (szczególnie w ostatniej serii, wyciskania hantelkami (tez ostatnia, największy cięzar) oraz wyciskanie na barki, odczuwam niesamowicie bolesne kłócie w ramieniu prawym, czasami w lewym. Nie wiem czym jest to spowodowane. bardzo często zmuszony jestem przerwać cwiczenie bo nie idzie robic ;/ ktoś sie juz spotkał z takim czymś?
[...] madrych filmow przed chwila znalazlem wiec napisalem chyba bo nie ogladalem i nie dane mi bylo wszystkich ocenic. Ale widac ze koles swoje w sporcie osiagnol wiec wie o czym mowi. I sa rozne tematy na temat o diecie ktora czesto poruszana jest an temat. http://www.youtube.com/user/kleszek59 Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-21 [...]
[...] jest ona z rurek a nie z metalu o przekroju kwadratu. I mam pewnien problem. Jak przymocować siedzenie, skoro jest okragła rurka i tak samo oparcie na rece i klatke. A pospawane jest za***iscie dobrze bo spawał mi to ojciec a on ma kursy spawacza wiec nie ma o czym godac ze moze sie rozleciec. Wiec czkam na propozycje. Pozdro. I z góry dzieki.
Witam, jestem tu nowy który będzie uprzykrzał wam życie. Mam 21 lat, 183cm wzrostu i 67 kg :s. Postanowiłem nabrać trochę ciała więc wybrałem się do małej siłowni jaką mamy w akademiku, pomachałem sobie trochę a w następnym dniu nie wiedziałem co mam robić, poprosiłem kolegę o napisanie planu na masę. Jednak plan jaki otrzymałem nie pasował do [...]
[...] 11 dniu, ale dalej na dolnej części znajduję się mały tłuszczyk, odpuściłem już sobie fast-food, bardzo tłuste rzeczy typu boczki, salceson i inne szkaradziejstwa i stąd moje pytania: -co mam jeść ? -co najzdrowsze ? -czym zastąpić np chipsy, batony ? (czyli jakieś zdrowe przekąski) ! -co brać do szkoły żeby czuć się najedzonym ? Proszę o POMOC !
[...] w lutym chodzilem jakis miesiac, i przestalem, teraz przez cale wakacje chcialbym znow troche potrenowac, i stad moje pytanie, otóż chcial bym nabrac dosyc masy, przy czym, trenowac tak aby brzuch zbyt nie urosl, bo na chwile obecna mam rozstepy. Na suplementy mam okolo 150 zl, pytanie moje jest takie, co za to kupic, zastanawiam sie nad [...]
Mam problem z sucha skora w okol ust. Czesto dookola ust tak w odleglosci do 2-3 cm wystepuje mi taki bardzo suchy bialy naskorek krem pomaga ale usuwa tylko efekty tj na drugi dzien mam znow takie cos. Moze mi ktos powiedziec czym to jest powodowane i jak to usunac na stale? Jeszcze 3-4 miesiace temu tego nie mialem.
[...] moim zerowymi przygodami z takimi rzeczami jestem kompletnie zielony, założyłem sobie na początek obciążenie 14kg+gryf 1kg i taki zestaw 15kg dam radę podnieść 2 razy przy czym 2 powtórzenie wymaga już zbyt dużo wysiłku tak że automatycznie wyginam plecy itp żeby unieść więc przełożyłem na 2x2kg czyli z gryfem 5kg, w tym układzie jestem w [...]
